بهداشت دهان و دندان؛ برنامه ساده مراقبت روزانه
مراقبت مؤثر از دهان به یک برنامه قابل انجام نیاز دارد: مسواک درست، تمیزکردن بین دندان‌ها و پیگیری مشکلات. ابزار گران یا دهان‌شویه به‌تنهایی جای این عادت‌ها را نمی‌گیرد.
مسواک را منظم و کامل انجام دهید
روزانه دو بار، هر بار حدود دو دقیقه با خمیردندان فلورایددار مسواک بزنید؛ یکی از نوبت‌ها پیش از خواب باشد. سطح بیرونی، داخلی و جونده همه دندان‌ها را تمیز کنید. مسواک دستی یا برقی هر دو می‌توانند مناسب باشند؛ مهم این است که به همه سطوح دسترسی داشته باشید.
بعد از مسواک چه کنیم؟
خمیردندان اضافه را بیرون بریزید و بلافاصله دهان را با آب نشویید. دهان‌شویه را هم بلافاصله پس از مسواک استفاده نکنید؛ در صورت نیاز، زمان دیگری برای آن در نظر بگیرید. درباره محصول مناسب وضعیت دهان خود از دندانپزشک سؤال کنید.
بین دندان‌ها را فراموش نکنید
هر روز با نخ دندان یا برس بین‌دندانی مناسب، فاصله دندان‌ها را تمیز کنید. نخ را با ملایمت کنار هر دندان حرکت دهید، نه با فشار به لثه. برای انتخاب اندازه برس و یادگیری روش استفاده، از دندانپزشک کمک بگیرید.
خمیردندان کودک از چه زمانی لازم است؟
از رویش اولین دندان، مسواک‌زدن با مقدار کم خمیردندان فلورایددار آغاز می‌شود؛ لازم نیست تا دوسالگی صبر کنید. زیر سه سال مقدار بسیار کم و سه تا شش سال مقدار نخودی استفاده می‌شود. کودک نباید خمیردندان را بخورد؛ کمک و نظارت بزرگسال ضروری است. درباره غلظت مناسب فلوراید با توجه به سن و خطر پوسیدگی سؤال کنید.
برنامه را متناسب با زندگی خود تنظیم کنید
مسواک و وسیله پاک‌سازی بین دندان‌ها را در دسترس بگذارید و برای مراقبت شبانه زمان مشخص داشته باشید. اگر ارتودنسی، بریج یا محدودیت حرکت دست دارید، در جلسه معاینه از درمانگر بخواهید روش مناسب خودتان را نشان دهد. نسخه واحدی از ابزارها برای همه بهترین نیست.
ظاهر سفید، معیار کامل سلامت نیست
با مشاهده درد، خونریزی مداوم لثه یا تغییر تازه در دهان، فقط به تعویض خمیردندان اکتفا نکنید. مراقبت خانگی و معاینه مکمل یکدیگرند. نمی‌توان وعده داد که مسواک‌زدن به‌تنهایی از دیابت یا بیماری قلبی پیشگیری می‌کند؛ سلامت عمومی نیازمند مراقبت‌های خودش است.
منابع راهنما
برای هماهنگی حضور پزشک، از بخش تماس و مسیریابی مطب‌ها استفاده کنید. این راهنما جایگزین معاینه نیست.
مطالب آموزشی جایگزین معاینه و تشخیص دندانپزشکی نیستند. برای انتخاب درمان متناسب با شرایط خود، با دندانپزشک مشورت کنید.